07:29
Admintrator
(Foto: thinkstock) - Otak paling cepat bereaksi dan memicu gairah ketika melihat gambar porno atau vulgar. Tapi jangan salah, tanpa harus melihat gambar vulgar pun otak bisa sangat bergairah dengan cara ini.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS ONE, ketika seseorang melihat gambar pria maupun wanita yang telanjang, otak akan memproses apa yang dilihatnya lebih cepat daripada ketika melihat gambar orang yang berpakaian.
Tapi jangan berpikiran Anda dapat meningkatkan kemampuan berpikir secara singkat hanya dengan memandangi foto-foto telanjang atau menonton film porno.
Anda dapat melakukan kebiasaan sehat lainnya untuk mendongkrak kemampuan berpikir Anda seperti dikutip darimenshealth, Minggu (15/4/2012) antara lain:
1. Makan Makanan Berprotein
Makan makanan yang mengandung protein dapat merangsang sel-sel otak yang bertanggung jawab untuk menjaga Anda terjaga, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neuron edisi November 2011.
2. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik di kantor dapat meningkatkan kinerja kognitif Anda khususnya kemampuan Anda untuk tetap waspada dan fokus. Penelitian mengenai hal ini dipublikasikan dalam Journal of Current Direction in Psychological Science.
"Musik dapat menjadi alat yang tepat untuk tetap fokus di kantor, tapi jenis musik yang didengarkan juga harus tepat, seperti klasik atau instrumental," kata Alex Doman, direktur dari Advanced Brain Technologies in Ogden Utah, dan penulis Healing at the Speed of Sound.
3. Makan Permen Mint
Makan permen mint atau mencium bau pewangi ruangan dengan aroma peppermint memiliki beberapa manfaat yang besar untuk otak.
Penelitian mengenai hal ini diterbitkan dalam International Journal of Neuroscience yang menyatakan bhawa, peppermint membantu meningkatkan kewaspadaan dan fungsi memori pada otak.
Sebuah studi di Wheeling Jesuit University melaporkan bahwa aroma pepermint akan menjalar di sepanjang saraf penciuman sampai dengan sistem saraf pusat, dimana dapat menjadi stimulan ke otak.
4. Minum Minuman Berkafein
Kafein memicu pelepasan dopamin, yaitu zat kimia yang merangsang daerah materi abu-abu yang mengatur kewaspadaan, pemecahan masalah, dan kesenangan di otak.
Menurut para peneliti di Australia, meminum secangkir kopi sebelum memulai tugas besar di kantor akan meningkatkan fungsi kognitif Anda yaitu lebih berkonsentrasi dan waspada selama hampir 45 menit. (ir/ir)
Sumber : Linda Mayasari - detikHealth
05:47
Admintrator
Shutterstock Pilates semakin dilirik perempuan sebagai latihan mengencangkan tubuh.
Pilates punya banyak manfaat, tak sekadar meningkatkan kekuatan atau fleksibilitas. Latihan Pilates juga dipilih banyak perempuan untuk mengencangkan dan membentuk tubuh agar lebih ideal. Selain itu, Pilates juga bisa mengurangi kelelahan dan memberikan efek rileksasi serta meredakan ketegangan.
Teknik olahraga Pilates dikenalkan pertama kali oleh Joseph Pilates di pertengahan 1990-an. Pilates tidak memberikan dampak negatif terhadap tubuh. Latihan ini mengandalkan pernafasan dengan gerakan dasar yang fokus pada pengencangan dan pembentukan tubuh. Berikut teknik Pilates untuk pemula, namun sebaiknya berkonsultasilah dengan pelatih kebugaran sebelum menjalani latihan, atau ikutilah kelas Pilates agar Anda lebih memahami dan menguasai gerakannya.
Langkah 1
Berbaringlah di lantai, dengan tulang belikat dan kepala diangkat perlahan dan kaki ditekukkan dan diangkat sehingga posisi kaki bagian bawah (mulai betis) paralel dengan lantai. Letakkan lengan di sisi Anda gerakkan memompa naik turun seperti sedang mendribel bola basket kecil. Lakukan gerakan memompa lima kali sambil mengambil nafas, dan lima gerakan memompa sambil membuang nafas. Lakukan 100 kali pompaan. Jika tubuh tak cukup stabil, Anda bisa meletakkan kaki di lantai.
Langkah 2
Berbaringlah dengan posisi punggung menyentuh lantai, regangkan tubuh Anda, posisi lengan terbentang di atas kepala. Lalu tarik tubuh Anda dengan mengandalkan kekuatan otot perut, pastikan lengan lurus, dagu tidak terangkat, kemudian sentuh ujung jari kaki dengan tangan Anda. Kembali lagi ke posisi awal dan ulangi gerakan ini 10 repetisi.
Langkah 3
Duduk di lantai dan peluk tulang kering, posisi tangan saling memegang pergelangan tangan. bergulinglah ke arah tulang belikat, lalu biarkan gravitasi menggulung badan Anda kembali ke posisi semula. Pastikan gerakan Anda membentuk seperti huruf C selama latihan. Tarik nafas saat bergerak ke atas, buang nafas saat bergerak ke bawah. Ulangi latihan ini 10 kali repetisi. Jika gerakan ini masih terlalu sulit, pindahkan tangan Anda di bawah lutut.
Langkah 4
Berbaringlah dengan punggung menempel pada lantai dan letakkan tangan di belakang kepala, dengan posisi siku menjauh ke samping kepala. Tekuk salah satu lutut ke arah dada, dan tahan kaki satunya lurus menyentuh lantai. Perlahan, putar badan bagian atas hingga membentuk posisi ketiak, mendekati lutut yang ditekuk tadi. Tahan posisi ini, lalu lakukan gerakan yang sama pada sisi kaki lain. Ulangi latihan ini lima kali repetisi untuk setiap sisi.
Langkah 5
Berbaringlah dengan posisi perut menyentuh lantai. Letakkan telapak tangan di samping bahu, dan siku berdekatan dengan tubuh Anda. Tarik nafas saat mengangkat tubuh bagian atas, menjauh dari lantai, hingga lengan Anda lurus dan kepala menghadap ke atas. Palingkan wajah ke kanan, tahan beberapa saat. Lalu palingkan wajah ke kiri, tahan beberapa saat. Buang nafas dan perlahan turunkan tubuh ke posisi awal. Lakukan latihan ini sebanyak dua repetisi.
Sumber: LiveStrong/KOMPAS.com
20:46
Admintrator
Dok. Thinkstock - Anda mempunyai masalah dengan kelebihan berat badan? Kini, Anda tak perlu lagi melakukan diet ketat atau menahan rasa lapar dalam waktu yang lama.
Dalam acara Talkshow Kesehatan dan Kecantikan bersama Dewi Sri Spa dan Rudy Hadisuwarno Cosmetic yang digelar kemarin (05/04/2012) di Aula Gatot Subroto Mabes TNI Cilangkap, Jakarta Timur, Juli Triharto, seorang pakar Hypnolangsing memberikan sedikit rahasia mengenai tubuh idaman yang langsing dan sehat. Dengan mengusung tema "Eat What You Want, Stay Slim", terdapat lima cara 'sihir' yang bisa diterapkan untuk dapat menurunkan berat badan.
1. Lapar?
Untuk mendapatkan tubuh yang lansing, Anda tak perlu menahan rasa lapar. Aturan makan tiga kali sehari juga tak perlu dihindari, karena jika dihindari hanya akan merusak metabolisme tubuh. Jadi, ketika Anda merasa lapar, maka sangat dianjurkan untuk makan.
Yang perlu ditahan yaitu ketika Anda merasa lapar karena emosi. Lapar emosi terjadi karena stres, sedih, bosan, cemas dan marah. Biasanya dalam keadaan ini bisa menimbulkan rasa lapar yang terlalu berlebihan dan tanpa terasa akan makan melebihi dari apa yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Makanlah yang Diinginkan
Cara kedua yaitu tetaplah makan makanan yang diinginkan. Akan tetapi porsi makanannya secara bertahap dikurangi. Misalnya, Anda sudah terbiasa makan sampai dua piring. Kali ini cobalah untuk makan hanya satu piring saja.
3. Makan Secara Sadar
Makan secara sadar dapat membuat Anda menikmati setiap makanan yang sedang dikunyah. Cara ini juga dapat membuat Anda secara otomatis berhenti makan saat sudah merasa kenyang. Dengan begitu tingkat makan secara berlebihan akan berkurang.
4. Berhentilah Makan Saat Netral
Jika Anda sudah tidak lapar fisik (merasa lemas dan pusing), maka sangat dianjurkan untuk berhenti makan. Berhenti makan saat netral mirip maknanya dengan berhenti makan sebelum kenyang. Kebiasaan ini bisa dilatih sehingga tubuh secara alami memberikan sinyal untuk berhenti makan saat tak lagi lapar fisik.
5. Perbanyak Langkah Kaki
Perbanyaklah frekuensi jalan kaki. Anda juga perlu melangkahkan kaki Anda lebih panjang. Cara ini dapat membantu Anda lebih cepat menurunkan berat badan.(rma/fer)
Sumber : Dona Rema - wolipop
Ganoderma lucidum juga disebut Língzhi (Bahasa tradisional Cina; Jepang: reishi; Korea: yeongji) adalah nama untuk sejenis jamur, dan keluarga dekat nya adalah Ganoderma tsugae. Ganoderma lucidum mendapatkan penghargaan khusus di Asia, …
