Diet sehat (Foto: Google)
DENGAN mengikuti rencana diet yang tepat, Anda akan mampu membuat tubuh Anda sehat dan ramping. Mengikuti kebiasaan diet mereka yang cenderung tidak masuk akan, Anda bisa mengalami gangguan kesehatan.
Menjalani program diet yang tepat dapat membantu Anda untuk tetap bugar dan sehat. Ada banyak kesalahan diet yang dilakukan dan justru membahayakan kesehatan tubuh Anda. Berikut ini adalah beberapa kesalahan diet yang harus di hindari agar Anda bisa mendapatkan tubuh sehat dan ramping tanpa gangguan kesehatan, demikian yang dilansir Quickeasyfit.
Menghindari lemak
Asam lemak dianggap salah satu nutrisi yang paling penting dalam tubuh manusia. Namun, jika konsumsi lemak sehat dalam tubuh Anda tidak cukup, maka bisa menjadi salah satu kesalahan diet serius yang pernah Anda buat. Jumlah yang tidak memadai dari lemak sehat dalam tubuh kita dapat mengakibatkan melemahnya otak dan mengurangi banyak fungsi lainnya bahkan ada kemungkinan pendarahan otak, kerusakan memori, atau memblokir deposisi pada pembuluh darah.
Kalsium dan vitamin D
Menghindari kalsium dan vitamin D bisa menjadi salah satu kesalahan diet utama yang dapat menyebabkan penuaan. Polimerisasi kolagen adalah fungsi penting kalsium. Kolagen merupakan bagian integral dari jaringan ikat yang membantu mempertahankan fleksibilitas jaringan seperti kulit. Kalsium juga sangat penting untuk menjaga fungsi tulang. Sumber yang paling penting dari kalsium dan vitamin D adalah susu, telur, minyak, buah-buahan, sayuran, dll. Oleh karena itu, Anda harus menambahkan semua makanan ini ke dalam rencana diet Anda untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menghilangkan protein
Sumber utama energi bagi tubuh manusia adalah protein hewani. Seperti namanya, protein ini hanya bisa ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan. Namun, jika Anda tidak mendapatkan jumlah yang cukup protein hewani, Anda bisa mengalami kelelahan, yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. Protein hewani juga memainkan bagian integral dalam mengatur metabolisme dan produksi energi yang sangat signifikan untuk mempertahankan sistem saraf yang sehat. (iOkezone)
Ganoderma lucidum juga disebut Língzhi (Bahasa tradisional Cina; Jepang: reishi; Korea: yeongji) adalah nama untuk sejenis jamur, dan keluarga dekat nya adalah Ganoderma tsugae. Ganoderma lucidum mendapatkan penghargaan khusus di Asia, …
0 comments:
Post a Comment