Layaknya tubuh, rambut juga perlu nutrisi agar tetap terjaga keindahannya. Menurut penelitian, rambut tumbuh sekitar seperepat hingga setengah inci setiap bulan. Dasar dari pertumbuhan rambut adalah nutrisi yang kita makan. Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi bermanfaat untuk rambut:
1. Produk susu
Protein dalam susu bisa membuat rambut lebih kuat. Sebaiknya pilih produk susu yang rendah lemak, seperti keju dan yoghurt.
2. Salmon
Menurut ahli gizi asal Los Angles, Andrea Giancoli, lemak esensial Omega-3 dapat membuat kulit kepala lebih sehat. Ikan Salmon merupakan salah satu makanan yang kaya lemak sehat Omega-3.
3. Daging merah
Wanita lebih sering mengalami masalah kerontokan rambut. Menurut dermatologis asal California, Paradi Mirmirani, hal tersebut disebabkan kurangnya asupan zat besi di tubuh. Untuk mendapatkan zat besi yang cukup, santaplah daging merah.
4. Gandum utuh
Gandum utuh memiliki kandungan zat besi dan vitamin B yang tinggi. Kedua nutrisi itu dapat membuat volume rambut lebih tebal.
5. Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli dan sebagainya kaya akan vitamin A dan C. Vitamin itu mempengaruhi produksi sebum di kulit kepala sehingga menjaganya dari kekeringan. Rambut pun tidak mudah patah dan rapuh.
6. Telur
Telur mengandung biotin dan vitamin B. Nutrisi tersebut bisa menjaga kesehatan kulit kepala secara total dan membuat akar rambut lebih subur. (Metrotvnews.com: Wtr4)
Ganoderma lucidum juga disebut Língzhi (Bahasa tradisional Cina; Jepang: reishi; Korea: yeongji) adalah nama untuk sejenis jamur, dan keluarga dekat nya adalah Ganoderma tsugae. Ganoderma lucidum mendapatkan penghargaan khusus di Asia, …
0 comments:
Post a Comment