Metrotvnews.com: Bermain lompat tali alias skipping merupakan permainan tradisional yang menyenangkan dan menyehatkan. Selain itu, gerakan olahraganya ringan dan murah.
Meski sederhana, skipping ternyata memiliki empat manfaat untuk kesehatan tubuh:
1. Memangkas kalori
Skipping dapat membantu Anda memangkas kalori bahkan hingga 450 kalori meski hanya dalam waktu 30 menit.
2. Menyehatkan jantung
Bukan hanya sekedar melompat, skipping juga menyertakan gerakan yang baik bagi organ kardiovaskular. Setiap lompatan diklaim mampu membuat jantung lebih sehat dan juga kuat. Pasalnya, dengan skipping, akan banyak memompa darah, memberikan oksigen, yang pada akhirnya akan menutrisi ke jaringan tubuh.
3. Osteoporosis
Osteoporosis menjadi salah satu kekhawatiran di usia senja. Dengan latihan skipping sejak dini, risiko tersebut akan semakin diminimalisir. Skipping dipercaya dapat meningkatkan kepadatan tulang seseorang, membantu menjaganya dari serangan osteoporosis.
The Osteoporosis Socienty menyebutkan bahwa aktivitas fisik seperti melompat secara rutin akan menguatkan struktur tulang yang pada akhirnya akan menjauhkan seseorang dari risiko osteoporosis.
4. Membantu otak tetap fokus
Skipping tak sekedar menyehatkan tubuh dengan harga yang murah. Latihan skipping juga akan membantu Anda utnuk tetap fokus dalam mengerjakan tugas sekalipun.
Untuk memperoleh manfaat dari skipping, berlatihlah teratur dua kali sehari dalam durasi 15 menit.(MetroTVNews)
Ganoderma lucidum juga disebut Língzhi (Bahasa tradisional Cina; Jepang: reishi; Korea: yeongji) adalah nama untuk sejenis jamur, dan keluarga dekat nya adalah Ganoderma tsugae. Ganoderma lucidum mendapatkan penghargaan khusus di Asia, …
0 comments:
Post a Comment